Arrêt du tabac

Mon approche vise à modifier votre rapport à la cigarette et à couper définitivement le lien qui vous unit en prenant appui sur vos croyances et vos rituels.
Je vous transmettrai également des
outils simples et efficaces qui vous aideront à diminuer la peur du manque et à renforcer votre motivation


2 séances suffisent pour redevenir non fumeur

et retrouver le chemin de la liberté !

3 fumeurs sur 4 arrêtent avec cette méthode :

pourquoi pas VOUS ?

TARIF : 300€ (les 2 séances)

Facilité de paiement :

200€ (1ère séance) - 100€ (2ème séance)

Durée de la 1ère séance : entre 2h30 et 3h
2e séance : entre 1h et 1H30

Les 2 séances ont lieu à environ une semaine d'intervalle

Gestion du poids et de l'alimentation

Vous vous demandez comment sortir
du
cercle vicieux des régimes ?

Comment stopper les grignotages et vous défaire
de l'addiction au sucre et au mauvais gras ?

Comment vous libérer durablement d'un excès de poids pour retrouver votre "poids bonheur"

sans restriction, ni frustration, ni culpabilité ?

 

L'objectif de l'accompagnement "Mincir durablement" est de vous donner toutes les clés en mains pour affiner durablement votre silhouette et (re)trouver un rapport sain et équilibré avec votre alimentation.

 

À l'aide de l'hypnose et des techniques issues de sophrologie, je vous accompagne sur le chemin de la réconciliation avec votre corps et vos émotions en identifiant les conflits et les croyances qui vous freinent.

 

Si vous êtes prêt(e) à adopter une hygiène de vie pour toute la vie incluant plaisir et vie sociale, ce programme est fait pour vous !

TARIFS : 

1ère consultation : 120€ (durée : 2h30) 

Consultations de suivi : 80€ (durée :1h30) 

Gestion du stress et des émotions

Le stress, les inquiétudes, les angoisses, la fatigue font partie de votre quotidien ?

Vous avez la sensation de faire mille choses à la fois, de courir partout et de ne jamais avoir assez de temps pour vous ?

Vous avez appris à faire "avec" et à gérer au mieux votre agenda qui déborde ? Vous vous sentez de plus en plus dépassé(e), au bord du burn-out ? 


Et depuis un moment, vous entendez cette petite voix à l'intérieur de vous qui vous dit : "et si tu pensais un peu à toi"! Il est grand temps de prendre votre bien-être en urgence !


Quelques séances suffisent pour répondre à vos besoins et agir efficacement pour : 

 

- vous libérer de l'accumulation de stress, d'anxiété
  et de fatigue (...et de la charge mentale !)

- lâcher les tensions et douleurs physiques

- calmer les pensées négatives et les diriger
  vers le positif

- retrouver calme, confiance et sérénité

- prendre du recul face aux situations et lâcher prise

- vous libérer du regard des autres, du jugement
  et de la peur de l'échec

- booster votre confiance en vous et votre estime

- développer votre motivation et votre créativité pour  
  atteindre vos objectifs personnels et professionnels

- anticiper positivement la préparation d'un concours, 
  d'un examen, d'une prise de paroles en public etc.

  qui vous tient à CŒUR !

Chaque séance est l'occasion de faire le plein d'antidotes issues de la sophrologie, de l'hypnose, du coaching (relaxation, respiration, visualisation, détente musculaire, méditation etc.) à utiliser facilement et efficacement au quotidien pour (re)trouver votre EQUILIBRE. 

TARIF : 80€

(1h30 la 1ère séance - 1h les suivantes)

​​
 

Parce que chaque grossesse est unique et qu'elle représente un passage dans la vie d'une femme et dans celle d'un homme, il me tient à coeur de vous accompagner durant ce voyage...

Plusieurs destinations sont à explorer en fonction de vos besoins et de vos désirs

1/ L'île de la Joie pour se préparer positivement à la naissance de son enfant (à partir du 6ème mois de grossesse) :
- évacuer les inquiétudes et les peurs liées
  à l'accouchement
- maîtriser les techniques respiratoires
  pour accompagner efficacement les contractions
- programmer sereinement votre accouchement
  (avec ou sans péridurale, par césarienne) et en accord
  avec votre projet de naissance

2/ L'île de la Sérénité pour apprivoiser les émotions liées à la grossesse (dès le début de la grossesse) :
- Se libérer des peurs, des angoisses, du stress,
  des appréhensions liées à la grossesse et au fait
  de devenir maman
- Soulager les troubles du sommeil
  (insomnies, cauchemars...)
- Atténuer les inconforts liés à la grossesse
  (nausées, fatigue, maux de dos, prise de poids…)
- Accompagner en douceur les modifications
  de votre corps

3/ L'île Mystérieuse pour appréhender la phase
du post-partum :

- favoriser l'allaitement et le lien avec votre bébé
- trouver un équilibre entre votre vie de femme
  et de jeune maman et/ou dans votre vie familiale
- se familiariser avec son nouveau corps et se préparer
  à la reprise de la sexualité 
- cultiver votre confiance en vous et en votre capacité
  à être une merveilleuse maman !

4/ Le voyage organisé pour être accompagné(e) lors d'un parcours de PMA (procréation médicalement assistée):
- chasser le stress, les angoisses, les peurs lors
  des étapes d'une FIV
- favoriser un équilibre entre votre corps et votre mental
  pour optimiser les chances de réussite
- cultiver le lâcher-prise
- renforcer la confiance en soi 
- réinvestir positivement votre corps et votre projet
  d'enfant

Pour votre confort et votre bien-être, une valise pleine d'outils simples et efficaces (enregistrements audios, exercices de respiration et de relaxation, conseils sur les postures à adopter pour bien bouger au quotidien etc.) vous accompagnera pendant et après ce beau voyage !

NB : Les futurs papas sont les bienvenus lors des séances !

TARIF : 80€ (la séance d'1h15)

Consultation Focus-Action

Avez-vous remarqué que les meilleures idées apparaissent souvent sous la douche ou lors d'un jogging et qu'une conversation avec un(e) ami(e) peut  changer notre regard sur un sujet et tout débloquer ?

Parce que nous avons tous besoin de débroussailler le terrain et d'un petit coup de BOOST pour redonner une dynamique à notre vie, je vous donne rendez-vous pour des tête-à-tête sans prise de tête !

Voici quelques exemples de thèmes abordés en séance :  

Identifier et prioriser les domaines nécessaires
   à votre
croissance 
• Lever vos barrières internes : perfectionnisme,
   syndrome de l’imposteur,  anxiété, sabotage...

• Mettre en place une routine personnelle :  
   autodiscipline, entraînement, motivation, autodétermination 

• Optimisation du potentiel : activer votre intelligence
   émotionnelle, gagner en confiance, développer
   l’assertivité, booster/canaliser votre énergie,
   développer une écoute active, agir au lieu de réagir...

Une seule séance peut créer le déclic libérateur,

c'est donc le meilleur moment pour tenter l'expérience ! 

TARIF : 120€ (la séance d'1h30)

Forfait 5 séances : 500€ 

(réglable en 3 fois)

MARSEILLE

Consultations en cabinet 

du lundi au samedi

de 8h30 à 20h

 

Métro Castellane

Paiement en chèque ou espèces

PARIS

Consultations en cabinet

Une fois par mois

de 9h à 20h

 

Métro Ligne 9 Voltaire et/ou Grands Boulevards

Paiement en chèque ou espèces

VISIO-CONSULTATIONS

Les consultations peuvent s'effectuer par

visio-conférence via Facetime ou Zoom

Paiement par virement bancaire
avant chaque séance

Toute séance annulée moins de 24h à l'avance est due.

CONTACT

JULIA BORTOT

Prise de rendez-vous par téléphone, sms ou email 

06 63 14 17 23

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